Игорь (ig_n) wrote,
Игорь
ig_n

Category:

Минус 4 кг за месяц

Позади месяц тренировок на дорожке. Ну как тренировок - не бега даже, а пока быстрой ходьбы, с ускорением ближе к концу до бега, с изменением угла наклона - до 15 градусов.

Да и какие тренировки летом (шашлыки, например!), да еще в год Евро (много пива). Не тренировки, а так - зарядка.

Процесс нравится. Результат пока тоже.4 кг, пока вхожу в ритм, вырабатываю привычку. Если честно, думал, что мне с моей леннью будет куда сложнее. А тут - оделся, наушники в уши, ютубчик включил - и вперед.



Как хожу? Начинал с двух подходов по 20 минут со спокойной ходьбой по кввртире между ними для выравнивания дыхания. Последние несколько минут каждого подхода ускоряюсь, наращивая скорость и угол наклона, до бега. Долго бежать пока не могу, слишком заплыл жирком, поэтому пока так. Сейчас уже 2 подхрда по 40 минут, бега в каждом становится чуть больше.

Что слушаю? Подкасты. В основном моих любимых ребят про кино - Кино огонь. Музыку пробовал - не мое. Мне нужно заполнять время чем-то осмысленным. Разговоры про кино подходят.

Ближайшая цель - дойти до веса 80 кг. Режим щадящий. От вкусняшек в принципе не отказываюсь, но лопаю поменьше, чем обычно. Вот такие новости.
Tags: бегущие филологи
Subscribe

Posts from This Journal “бегущие филологи” Tag

  • Бегущий филолог. Возвращение легенды 😅

    Больше 15 лет, закончив заниматься борьбой, я благополучно жирел, заедал стрессы, нажирал бока, пузо, жопу, считая, что мне и так если не комфортно,…

  • Мысли вприпрыжку

    А знаете охлаждённый морковный сок после пробежки - очень даже ничего. И вообще мне нравится бегать в Тарту. Во-первых, мест "беговых" больше.…

  • Coca Cola World Cup 2010 Commercial

    Не только отдельные сборные, но и отдельные бренды, как мы видим, снимаю свои ролики, посвящённые ЧМ. Вот вам третий ролик за сегодня. А я мна…

  • Я в домике

    Мне в последнее время вот так от каждого шороха хочется спрятаться в свою ракушку, в свой домик, в берлогу, нору. А прятаться нельзя. Надо…

  • Неделя бега

    Пришёл с пробежки. Сделал заминочку. Сходил в душ. Выпил стакан ананасового сока(100%-го). Ляпота! Сам себя не узнаю. Ровно 7 дней уже бегаю, то…

  • Почему только 2,5%-й кефир?

    Впервые в жизни сходил в магазин так, чтобы смотреть энергетическую ценность каждого товара=)) Не знаю уж как долго продлится это моё…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 5 comments